失眠症的病因及日常照护小妙招

失忆症亦称“不寐”、“不得忆”、“目不风月”等，是就是指特别不必获得正常睡忆为特性的病征。多为情志所大碍、饮食不节、劳逸心理因素、体弱体真等因素造成了脏腑机能松弛，气血出走，阴阳心理因素，阳不入阴而发病。病位主要在心，涉及肠胃胆发汗胃，病性有真有实，且真多实少。

失忆症3大病因

1、情志失常

喜怒哀乐等情志过却是均可引发脏腑功能心理因素，而再次发生不寐病证。 或由情志强逼，肠胃气郁结，肠胃郁化火，邪火锋面接踵而来，接踵而来厌恶而不寐。或由五志过却是，心火内炽，锋面接踵而来而不寐。或由喜笑嗜酒，接踵而来激动，天上魂厌恶而不寐；或由暴受惊恐，引发心真反复无常，天上魂厌恶，夜不必寐。

2、饮食不节

暴饮暴食，宿食停滞，发汗损伤，，酿生腹水微，壅遏于中，腹水微上扰，胃气出走，可致失忆。此外，浓茶、咖啡豆、美酒之类咖啡也是照成不寐的因素。

3、劳逸心理因素

劳倦太过则大碍脾，过逸少动亦致脾真气弱，运化不健，气血异种无源，不必上奉于心，而致接踵而来失养而失忆。或因思虑不必要，大碍及心脾，心大碍则阴血暗耗，天上不守舍；脾大碍则食少，纳呆，异种之源不足，营血亏真，心失所养，而致接踵而来厌恶。

日常如何解毒和防止失忆症？

1、针灸疗法

主山石：天上门、三阴交。

辅以解毒山石位：肠胃郁化火加行间、太冲山石；发汗不和，腹水微内扰加足三里、丰隆山石；阴真火旺加胃俞、太溪山石。

2、防止照护

（1）喜怒有节，解除忧思焦虑，依然精天上舒畅；

（2）睡忆生态宜往常，起床避免饮用浓茶、咖啡豆；

（3）不用熬夜，早上11点至早上3点是肠胃胆的最佳施用时间，只需发狂，陶冶却是好的睡忆惯用；

（4）特别肉油茶、薏米、玉米、小米等，可以补气血；

（5）起床可以拉出叠放在小腹上，采行腹式新陈代谢，把冲动转移到小腹，可以辅以默念数数，加快入忆；

（6）起床可以用微白点泡脚，至额头有些许真汗为佳，可增进血液循环，强化睡忆质量；

（7）尽量地运动，如练练太却是拳、实修、跑步、游泳等。