抑郁症可以吃掉

抑郁症可以“吃”掉 [标签:url] [标签:科室] 抑郁症不但令病人痛苦不堪，连亲近的人也会受到波及。可见，抑郁症对个人及家庭所造成的影响不小。 现代人的工作及生活压力大。致使抑郁症患者愈来愈多，此时，若吃一些开心食物可有效抑制抑郁症，你不妨一试。 （1）深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够常吃鱼。 美国的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药，如碳酸锂有类似作用，能增加血清素的分泌量。 （2）香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 （3）葡萄柚：葡萄柚里高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。 （4）全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素。 研究人员认为，有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。 心理频道更多热文推荐： xGv00|e5d8566852b3b3d675e50359071fa501 /*重点阅读*/ #Preadblock{height:230px; position:relative;} #Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#404040;border:#ED4A86 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;} #Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc} #Pread .una a{ text-decoration:underline} #Pread .una a:hover{ text-decoration:none} #Pread a{color:#000; text-decoration:none} #Pread img{ margin-bottom:5px} #Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000} #Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;} #Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px} #Pread .nw a{color:#000} .zdyd_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;} .jdht_r{ color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;} 男人必学 技巧 男人眼中完美身材 xGv00|bd4cddda13534c3b7f648620f8bb6c84 你所不知的身体密码 几乎所有人都认为：处女的 最紧绷。男人”.....[详细] · **之间的七种暧昧 · 男人的“内衣情结” · 末位测你爱情 · 女人10个恶俗表现 · 女人期待的 流程 · 亲吻看透他的本质 · 男人须知15个秘密 · 男人最爱的* xGv00|4f66e76d11e8a41baeaaac7d2ccf724f 热点话题 相关阅读 xGv00|e1ce0234419f328c1c7d0309d44263cb